О том, что мелатонин является гормоном молодости, теперь ни для кого не секрет. Кроме того, этот гормон имеет свойства вырабатываться организмом по ночам, а теперь проанализируем ситуацию.
С появлением доступного и недорогого электричества человечество ринулось вести активную ночную жизнь.
Никому и в голову не придёт укладываться спать в связи с тем, что за окном стемнело, чать не в позапрошлом столетии живём. Более того, засиживаться мы привыкли допоздна, особенно те из нас, у кого ненормированный рабочий день. Нас такой режим не напрягает, но нашему организму такое искажение естественного ритма жизни абсолютно не по душе. Научные изыскания показали, что у тех, кто ложится спать до 10 часов вечера, наблюдается самая высокая выработка организмом собственного мелатонина.
Но по ночам спать, а бодрствовать днём - это только часть естественного режима. Оказывается, человек должен находиться на воздухе не менее 2-х часов ежедневно, а рабочее место должно быть обустроено возле окна.
Ещё на естественную выработку мелатонина организмом негативно влияет электромагнитное излучение. Основные источники электромагнитных полей - телевизоры, сотовые телефоны, линии электропередач и некоторые бытовые электроприборы.
Витамины В1 и В6 активно способствуют выработке мелатонина. Специалисты советуют принимать эти витамины в комплексе с кальцием и магнием, причём в вечернее время.
Углеводы также помогают организму производить гормон мелатонин.
Содержание в одной порции (1 капсула):
Мелатонин - 2мг
Рекомендации по применению:
Принимать 1 капсулул перед сном. Не принимать более 1 капсулы в течении 24 часов.
Порций в упаковке: 60
