CaffeineКофеин — самый знаменитый энергетик. Исследования показывают, что кофеин оказывает положительное воздействие на выносливость тренирующихся атлетов. Это вещество воздействует на центральную нервную систему и увеличивает выпуск адреналина. Кроме того, известны термогенные свойства кофеина: убыстряется метаболизм, организм использует подкожный жир в качестве источника энергии и сохраняет на длительное время запасы гликогена.
Принимать кофеин лучше всего примерно за 3 часа до тренировки, запивая водой. Рекомендуемая дозировка — 400–600 мг для лиц весом в 70 кг. Ежедневный прием кофеина уменьшает его эффективность. Из этих же соображений следует следить за кофеином, который поступает вместе с пищей.
Количество питательных веществ в одной капсуле:
- Безводный кофеин – 200 мг
Рекомендации по применению:
Одну капсулу продукта принимать не чаще одного раза в 3–4 часа.
